鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

晚上一動不動盯著電視， 不但眼睛的負擔很重， 還容易因為氣血不通導致腰酸背痛。 其實， 這段時間可以"一心二用"， 娛樂的同時也不忘養生。

在看電視的同時， 適合的活動方式很多。 而敲打足三裡是其中較為簡單的一種。 這種活動十分便捷， 又不需要輔助工具， 天天練習也十分適宜。

晚上一動不動盯著電視， 不但眼睛的負擔很重， 還容易因為氣血不通導致腰酸背痛。 其實， 這段時間可以"一心二用"， 娛樂的同時也不忘養生。

在看電視的同時， 適合的活動方式很多。 而敲打足三裡是其中較為簡單的一種。 這種活動十分便捷， 又不需要輔助工具， 天天練習也十分適宜。

在中醫的概念中， 上焦是指胃口以上、胸中的部位， 這個部位主要就是心肺所在的位置。 《黃帝內經， 靈樞， 營衛生會》中有"上焦如霧"的說法， 也就是說上焦的生理功能就像霧一樣， 把水穀精微物質敷布於周身， 以營養人體， 可見心肺的重要作用。 如果心肺出現了問題， 身體的其他臟腑也會隨之受損。

而要調理上焦疾病， 重在養心。 但心是嬌弱又重要的器官， 不能直接刺激， 要提高心功能，

呼吸困難者， 多見於嚴重心肺疾病、大量肋膜積液、自發性氣胸等。 在養老院中， 我們常看到護理人員在幫許多老伯伯、老婆婆拍痰， 事實上， 這些銀髮族的健康狀況幾乎出現了許多嚴重的毛病， 往往有時痰卡住了， 就導致呼吸困難， 甚至施救無效。 根據西雅圖大學的研究， O型及A型人喝入過多的牛奶， 容易大量生痰， 但大部分養老院中多以牛奶當做營養補充， 我曾建議是否應改為米漿、豆漿或杏仁漿，

高雄有位50歲的張太太， 傍晚常會覺得腳很酸又有些許的腫， 尤其天氣變冷或下雨時， 就特別難過， 因為鞋子會變得很緊不好穿， 走起路來也感覺有些吃力。 當她去日本旅遊時， 可能因為當地氣候乾燥， 腳反而輕鬆了許多。 沒想到出國回來就感冒了， 且咳得很厲害， 回想起來自己在北海道時貪嘴吃進不少又香又濃的霜淇淋， 可能就是這些冰品把氣管搞差， 且影響到下肢的迴圈了。

很多人一患咳嗽， 就是連咳幾個星期， 甚至持續兩三個月， 過去我也碰過咳了數年的朋友， 他們的共同點都是在咳嗽期間試過了各式各樣的方法， 仍然是照咳不誤， 而且很多時候不知道該如何挑選止咳的食物、藥物和方法， 因為每每用了卻更糟。 他們最大的心願就是希望能有很清楚、很簡單及很有效的東西， 能快速地解決他們咳嗽的煩惱。

現在處於寒冷的冬天，天氣多變，受到寒氣的侵襲，再加上在飲食上不注意，難免會出現一些腸胃問題，而脾胃虛寒是冬季最為常見的腸胃問題之一。那麼，脾胃虛寒要怎麼進行調理呢？不用擔心，下面就讓老中醫教教大家如何通過穴位按摩來有效調理脾胃。一起來看看吧！

穴位按摩法：點按中脘穴

1、頸椎病。 由頸椎病引起的肩部疼痛成為頸肩綜合征， 最常見的是頸神經根壓迫的症狀， 疼痛一般不太劇烈， 可伴有肢體發麻， 但是關節功能受限不明顯。

2、肩部肌肉痙攣。 肩部受涼、長時間低頭伏案、坐姿不正確等， 都會使肩部肌肉長期處於緊張狀態， 從而引起肩膀疼痛。

1、被誤診為高血壓。相對於頸椎病而言，人們更關注高血壓，但是頸椎病也可導致血壓升高或降低，主要與骨質刺激交感神經有關。但是與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。

2、被誤診為心絞痛。當頸椎增生的部位壓迫了第6、 7頸椎的神經根時，患者會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感，並且由於疼痛位置離心臟過近，很容易被誤以為是患了心絞痛或胸膜炎。

上班族由於久坐辦公桌前， 使用電腦的機會很多， 如果坐姿不良或長久使用鍵盤、滑鼠， 時間長了就會覺得肩頸僵硬、不舒服。 這其實是肩部向你發出的抗議， 提示你有必要要加強鍛煉來保健肩部了。 所以下面這4個運動小招數大家一定要認真學習， 堅持練習， 不但可以強化肩部肌力， 更能緩解眾多肩部不適的症狀， 使肩部更加健康和美觀。

1.白鶴亮翅

1、呼吸系統疾病。 呼吸系統疾病引起的肩背部疼痛， 其部位一般在後背、側背部或肩胛部， 常見的疾病有胸膜粘連、肺癌及結核等。 多伴有呼吸系統症狀與體征。 呼吸時肩背部疼痛加劇。 脊椎檢查無病變、運動不受限、局部無壓痛。

2、循環系統疾病。 心血管疾病引起的肩背部疼痛以心絞痛、心肌梗死最常見。 疼痛部位多位於胸骨後或心前區， 可向肩部放射。

在生活中，特別是女性朋友，一些生活習慣可能引發癱瘓。其實可能引發癱瘓的疾病就是頸椎病。因為頸椎病不僅僅是脖子疼，隨著骨質增生的發展，可能會壓迫動脈血管，導致腦中風的發生，壓迫交感神經，引發高血壓等。

長時間的坐著不動， 坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬， 下面為你介紹緩解方法。 頸部肌肉僵硬主要見於頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病症。 病因不同， 治療各異。 病情較輕的可考慮非手術治療， 包括中西藥治療、頸部圍領、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。 對於脊髓、神經根、血管受壓症狀進行性加重， 或者反復發作， 嚴重影響工作和生活的患者， 應考慮手術治療。