什麼時間瘦腿好？想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步， 現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。了解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧!
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目前分類：瘦身、豐胸、瘦腿、瘦手臂、提臀、水腫 (38)
- Oct 10 Thu 2013 21:15
什麼時間瘦腿好？
- Oct 10 Thu 2013 21:05
瘦腿常見實用的方法
炎炎夏日，迫不及待的就拿出了漂漂的心愛連衣裙穿上。可是對這鏡子看看我那雙大粗腿，蒼天啊，大地啊，我想死的心都有了。。。於是乎，我終於忍受不了了，我天天找，夜夜找，終於找到了史上最有效，瘦腿常見實用的方法大全：噹噹噹噹。。。新鮮出爐嘍！織夢好，好織夢
一、最常見的瘦腿方法 1、檢查身體做好準備
- Oct 10 Thu 2013 20:08
簡單的瘦下半身運動瘦腿瘦臀
粗粗的大腿，耷拉的屁股，給漂亮的臉蛋很不協調，不協調咋辦呢？不好看咱就減貝，咋減呀？試試下面這個超簡單的瘦下半身運動吧他可以瘦腿瘦臀。
一、瘦下半身腿部減肥運動 dedecms.com
- Oct 10 Thu 2013 19:51
女生快速瘦腿運動適合久坐肥友
無論你是大學在讀的女生還是已經工作的女性，腿部粗肥總是讓你無法穿短裙短褲，這是很杯具的事情，本來夏季就是非常熱的季節，夏天是女性真正展示苗條身材 的最佳時間，女性快速瘦腿運動是肯定少不了的，也是最好的瘦腿方法。久坐是造成臀部肥大腿粗的罪魁禍首，下面給大家介紹個常見女生快速瘦腿運動幫減肥中的 你組一臂之力。
女生快速瘦腿運動一：
- Oct 10 Thu 2013 19:38
簡單的瘦腿運動
這套簡單的瘦腿運動非常適合大腿粗大的肥友，是個不錯的瘦大腿方法，可以在睡前、週末、或工作間隙練習一下。dedecms.com
瘦腿運動一： 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。copyright dedecms
- Oct 10 Thu 2013 19:22
如何簡單瘦腿做簡單腿部減肥運動
- Oct 10 Thu 2013 00:38
減腿部的瑜伽瘦腹又減腿
喜歡瑜伽的肥友可以經常練習瑜伽來減肥瘦身，下面給大家推薦的減腿部的瑜伽效果還不錯，不僅減腿部還可以減腹部，不妨利用閒暇時間聯繫一下。
減腿部的瑜伽一：仰臥機器人式dedecms.com
- Oct 10 Thu 2013 00:18
瘦腿瘦腰普拉提的運動
這套瘦腿瘦腰普拉提的運動是收緊骨盆來移動身體。經常練習話，可以使骨骼和肌肉達到平衡，改善不良姿勢和疲勞。練習這個普拉提減肥運動重點是塑造身體額外的脂肪，燃燒多餘脂肪，達到瘦腿瘦腰的目的，同時對頭部和肩部有很好的保健作用。
瘦腿瘦腰普拉提的運動一：仰躺離地
- Oct 09 Wed 2013 23:05
腿部減肥運動大腿小腿全面瘦
性感的美女通常都擁有一雙修長的美腿，而腿同時是力與美的表現，身體的重心一般落在腿上，而筆直修長的腿更讓人羨慕，下面這個腿部減肥運動可以全面的瘦 大腿、瘦小腿，瘦膝蓋。每次將下面三個動作重複10 ~20遍，每週兩到三次(保證48小時的間隔以讓你的肌肉得到充分的休整)。
腿部減肥運動一、外側運動
- Oct 09 Wed 2013 23:01
腿部減肥每天做哪些運動
瘦腿的最快方法最好方法就是腿部運動減肥了，運動可以在瘦腿的同時也達到瘦腹部減肚腩的作用，那麼腿部減肥每天做哪些運動呢？今天給大家講幾組簡單的瘦運動，肥友們可以抽時間動一下。
腿部減肥運動一：大腿減肥
- Oct 09 Wed 2013 21:06
瘦小腿的按摩方法
按摩小腿不僅可以防治小腿水腫還可以起到減肥的作用，下面給大家介紹一個簡單的瘦小腿的按摩方法，下午瘦腿的肥友經常練習一下。
瘦小腿的按摩方法1、兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重複5次；
- Oct 09 Wed 2013 20:54
肌肉型腿的瘦腿方法
- Oct 09 Wed 2013 14:06
吳佩慈瘦腿的方法
吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美 容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後，都搖頭說甘拜下風。吳佩慈瘦腿的方法是什麼呢？吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套，她認為一雙美麗的腿必須符 合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊緻度；三是小腿肚要高。
一、吳佩慈瘦腿的方法
- Sep 28 Sat 2013 17:03
做什麼運動可以瘦大腿
大腿減肥難度還是比較大的，大腿的肥胖有些時候是水腫引起的，水腫引起的大腿粗要相應吃一些消腫的食物，其他類型的大腿粗就只能用運動來瘦大腿了，做什麼運動可以瘦大腿呢？下面給大家推薦的瘦大腿運動比較實用不妨抽時間練習練習。
瘦大腿運動1：椅子馬步
- Sep 28 Sat 2013 16:32
大腿减肥妙招 如何瘦大腿
大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手，常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等，常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等，下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。
大腿減肥運動一、做高抬腿運動
- Sep 27 Fri 2013 14:22
夏天在家如何瘦腿在家怎麼瘦腿的運動
夏季女性朋友免不了要穿一下短褲短裙之類的，腿部苗條自然是漂亮的一種象徵，如果腿部粗大穿短的衣服就顯體形臃腫了，夏天在家如何瘦腿呢？可以試試在家怎麼瘦腿的運動，練習久腿部就瘦了。本文來自織夢
夏天在家如何瘦腿一：前側瘦腿運動
- Sep 27 Fri 2013 14:09
腿部穴位按摩減肥
什麼是穴位按摩呢？穴 位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平 衡陰陽、延年益壽之功效，穴位按摩還有減肥的功效，經常按摩穴位不僅健康還可以減肥，穴位按摩要長期做不可只圖一時的熱乎勁，下面給大家講一下腿部穴位按 摩減肥的方法。
一、腿部穴位按摩減肥詳解
- Sep 27 Fri 2013 01:06
章子怡瘦腿的方法
