「髕骨股骨疼痛症候群」是指髕骨外翻（膝蓋骨）在股骨滑車上的位置偏向外側，可能造成膝蓋前方的疼痛、卡卡聲或髕骨不穩定等症狀。髕骨外翻的原因可能有先天的股骨滑車發育不良、內側髕骨股骨複合體受傷、股四頭肌肌力失衡、髕骨肌腱炎或髕骨下脂肪墊夾擠等 。女性由於天生的Q角較大，發生髕骨外翻的機率也較高 。
中醫對於髕骨外翻的保養穴位有以下幾種：
足三里穴：按摩此穴位可以舒緩膝關節的疼痛和僵硬。
陽陵泉穴：按摩此穴位可以活血化瘀，消除關節的炎症和水腫。
伏兔穴：按摩此穴位可以補益筋骨，強化關節的穩定性。
陰陵泉穴：按摩此穴位可以調節血氣，平衡內外側的拉力。
曲泉穴：按摩此穴位可以通利足太陽經，減少大腿外側的張力。
以上的穴位可以每天按摩數次，每次按摩3-5分鐘，以達到保養和預防的效果。如果有嚴重的疼痛或不適，建議及時就診並配合西醫或中醫的治療方式。
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