隨著年齡的增長，許多人會感覺到體力下降，容易疲勞，抵抗力減弱。這些都是氣血不足的表現，中醫認為，氣血是人體生命活動的基礎，氣血充足才能保持身體的健康和活力。因此，對於體力變差的人來說，除了要注意飲食和休息，還可以通過按摩一些特定的穴位來補充氣血，改善身體狀況。
以下介紹幾個中醫保養穴位，可以幫助提高體力，增強免疫力，預防疾病。
太谿穴：按摩太谿穴可以補腎益精，強壯身體，對於腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻繁等腎虛症狀有緩解作用。每天按摩太溪穴10分鐘左右，用力要適中，感覺有微微的酸脹感為佳。
足三里：按摩足三里可以健脾胃，益氣血，對於消化不良、食欲不振、貧血、虛弱等氣血不足的症狀有改善作用。每天按摩足三里15分鐘左右，用力要均勻，感覺有明顯的溫熱感為佳。
神門穴：按摩神門穴可以安神定志，調節心神，對於失眠多夢、心悸不安、記憶力下降等心神不寧的症狀有幫助作用。每天按摩神門穴5分鐘左右，用力要輕柔，感覺有舒適的放鬆感為佳。
以上三個穴位都是中醫常用的保健穴位，適合於平時自我按摩或者找家人幫忙按摩。按摩時要注意呼吸平穩，心情放鬆，配合運動和飲食調理，才能收到更好的效果。
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