晨起拍打這些部位，有病治病，無病防身－鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

陳曉勇：重慶市中醫院康復科副主任中醫師，重慶市推拿按摩學會整脊專委會、徒手康復專委會副會長，從事中醫骨傷、康復的臨床、科研、教學近20年，對疑難性頸椎病、腰椎病、股骨頭缺血性壞死、肩周炎、骨關節病、骨質疏鬆等疾病和骨病疑難雜症有豐富的臨床經驗。有效果？

早晨一大早起來的時候，就會看到很多的老年人在廣場上鍛鍊身體，有的人在拍打自己的手腳以及背部，詢問為什麼拍打，多數人其實並不知道拍打身體具體有什麼用，只是都說拍打身體好，那就跟著拍打吧！

陳曉勇表示，拍打身體，在西醫看來能夠促進血液迴圈，而中醫講究經絡，經絡是氣血執行的渠道，身體疼痛是經絡不通，拍打經絡和穴位有助於保持經絡通暢，振奮陽氣，以達到有病治病、無病防身的作用。

拍打有技巧

陳曉勇說，老年人骨質疏鬆，血管脆性增加，如果用力過猛或者拍打不當容易出血或傷害身體，所以一般在拍打身體時，感覺微微痠痛感就行。

雖然拍打身體是坊間的方法，並沒有用在醫療上，但經絡拍打確有很大的好處的，可以緩解疾病，可以治病預防疾病，對腎臟有保健養生的功效。但是經絡拍打併不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會很容易傷害身體健康的。

不同部位不同方法拍打頸部

拍打方法：站立或坐於椅子上，雙目平視前方，全身放鬆。然後舉起雙臂，用手掌同時拍打頸部，左手拍打左側，右手拍打右側，先從後頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反覆9次。

功效：防治頸椎病、落枕等，頭部不適時，拍打後立即會感到輕鬆，症狀可以減輕或消失。

拍打肩部

拍打方法：站立或正坐於椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側拍打100～200次，

功效：可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

拍打胸背部

拍打方法：取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。

功效：胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部面板和皮下組織、促使體內血液迴圈加快，通過神經傳導，增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心髒病、風溼性心髒病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。

拍打腹部

拍打方法：站立，兩手自然下垂，身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰後部右側，拍打81次。身體向右側旋轉擺動，兩手也同樣順勢擺動，拍打腰側部位，拍打81次。拍打力度根據自己的承受情況而定。

拍打臀部

拍打方法：站立，先用雙手掌心輕拍打整個臀部9次，再用雙手空拳叩擊”環跳”穴36-81次。

功效：可強腰健腎，舒筋活絡，防治腰痛、腰椎間盤突出症及坐骨神經痛等。

拍打雙下肢

拍打方法：正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個下肢放鬆。用雙手從上到下、從裡向外，再從下到上、從外向裡，由大腿到小腿進行拍打，然後再換拍右腿。一般各拍打200次。

功效：可防治老年性下肢麻木，增強新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部，可以促進血液迴圈，解除肌肉緊張，使局部關節尤其是肩、肘、腕、指、膝等關節得到適度的放鬆。由拍打所產生的震動波和衝擊波，可傳導至肌肉的深部，從而促進血液迴圈、增加血管的柔韌性，有利於肌肉勞損、頸椎病、關節炎的防治。

拍打雙腳

拍打方法：坐姿，先用雙手掌心同時拍打雙腳內側三陰交、外側三陽交、各81次，然後拍打雙腳腳"湧泉"穴81次。

功效：可防治高血壓、偏癱、失眠及下肢麻木。

拍打手掌

拍打方法：手指分別相對，類似鼓掌，連續拍打6分鐘；拍手背，先左手拍右手背3分鐘，後右手拍左手背3分鐘，反覆輪換做3-6次;拍打時間根據承受自定。

功效：手掌、手背分別有心經、肺經和心包經三大經絡、大腸、小腸和三焦三大經絡，拍打之可以調理五臟，增強心肺的活力和身體的免疫力,可以保證呼吸、血液、消化和排洩系統通暢。

拍打身體一般是拍打肌肉厚實的地方，以免傷及臟器。可以沿著頸部，腰部，臀部，大腿拍打陽明經。

文章來源：愛真相