鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

擀麵杖是擀餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用來進行保健。我們用擀麵杖可以進行穴位點揉和敲擊，力度強，還省勁。

適合對象：

敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋的女生，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的女生和上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小女生。總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

瘦大腿：

拿著擀麵杖，敲敲大腿的兩側，每天都敲一會，不知不覺你會發現變瘦了，便祕的毛病也好多了。這是因為大腿兩側是膽經經過的地方，可以促進膽汁分泌，促進消化。

瘦小腿：

小腿也可以敲一敲，或者點揉，小腿處有淋巴分佈，敲一敲可以促進身體的血液循環，加快身體排毒，還有利於鍛鍊我們的小腿，使之變得修長。

膽經的位置：膽經位於大腿外側，大致就是我們大腿外面的褲縫線部分。

另外有兩點需注意：

時間：晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。

力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有痠痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

作者：欣欣

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