鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

對於長時間坐在電腦面前的白領女性來說，經常敲大腿有利保健。 長時間坐著不僅僅容易導致屁股變大、也會導致痛經、內分泌失調、便秘等多種症狀。

白領女性們一天到晚在辦公室久坐，時間一長，肥胖就會不請自來。 不僅如此，久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。 那麼，久坐一族，用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?

沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。 方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組。

這個運動主要用於刺激膽經，促進膽汁分泌，使血氣上升。 此舉還可以增強肺、肝功能，減少各種慢性病的發生，在足夠的血氣供應下，使人體的自我修復系統發揮功效。 另外，敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外側的脂肪減少，塑造玲瓏身姿。

久坐後，後背也要多敲，後背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利於身體排毒。 每次敲打100下左右。 自己的手夠不到，可以用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂後心地帶。

對白領女性經常敲大腿有利保健的內容就為大家介紹到這裡了。 長時間坐在電腦面前的白領女性，可以經常敲大腿，敲打背部。 久坐之後經常起來簡單活動一下筋骨，有利於身體健康。