沒事拍拍心包經，益心又強身－鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

“諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。包絡者，心之主脈也。”

——《黃帝內經•靈樞•邪客》

心位於胸中，有心包圍護於外。心是君主之官，君主就有個不受邪的特性，而心包經就是心的衛士，是代君受過者。凡是各種病邪入侵心臟，其邪氣都會留滯在心臟外圍的心包絡上。心包經是主之脈，能夠代心邪。因此，凡是各種病邪入侵心臟，都會為心包所阻，使得心可以安然地“藏神”“主血脈”、統攝其他臟腑的活動。

心包經是沿著人體手臂手心一側的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包，向下穿過膈肌，依次絡於上、中、下三焦，一直走到中指。左右手臂各有一條，我們平常可以多拍打兩臂前緣的中線，這個動作對緩解心氣鬱滯等多種疾病很有好處。這條經絡上的穴位不多，兩側共十八個穴位，每一個都是寶貝，有些穴位更是專病專穴，是其他穴位無法取代的。

心包經上的穴位首推內關穴，無論臨床還是防病保健，此穴都是一個非常重要的穴位，它有“寧心安神，理氣止痛，和胃降逆”的作用。天池穴是心包經和肝經交接的點，也是心包經濁氣的起點，最容易淤阻，所以沒事的時候，一定要多揉這個穴，順著它上面的心包經捋捋也行，可以很好地防治乳腺疾病。天泉穴最重要的功效在於給心臟補血、理氣化痰通經絡，可十分有效地治療胸悶咳嗽。曲澤穴是心包經的合穴，它對於心包經、心臟的整個臟器都是一個很好的調節，對心臟還是一個具有修復作用的穴位。所以說心包上的穴位個個都是寶，沒事敲敲心包經，按按這些穴位就是很好的保健方法。

記得2006年冬，一天清早，我出去晨練。下了樓，剛一轉彎就看見那棵銀杏樹下站著一個人，手摀著胸口，背靠著樹幹滑坐在地上。旁邊的人看見了都跑過去，我也趕緊跑過去，一看原來是三號樓的楊大爺。老人臉色煞白，手摀著胸口，斜靠在樹幹上。老人已經86歲了，身體還不錯，我曾經給他看過病，知道他有心絞痛的病史。見此情形，我知道他是因為晨起一活動，加上冷風刺激，犯了心絞痛。於是，我上前問老人帶藥了嗎？老人費力地搖了下頭。我便將老人左臂從棉服中褪出，捲起他的毛衣袖子，用拇指按住郗門穴，一手攥住老人的左手掌進行順時針旋轉，大約一分鐘。老人長出一口氣，緩了過來。楊大爺的老伴也出來晨練了，這時也聞訊趕了過來。我又給老人按了一會兒，便讓他的老伴扶他回家休息。老人一邊道謝一邊說：“太神了，你按住我的小臂時，就覺得一股暖流湧入前胸，心裡一下子就不發緊了。”大家見老人沒事了，就紛紛問我按的是什麼穴，怎麼會那麼神？

我告訴他們這是心包經上的郗門穴，在手腕橫紋上5寸（大概10厘米）處。這?個急救穴，治療突發性的心絞痛，療效神奇。這個穴的位置較深，按揉時一定要用大拇指按住，然後手腕轉動，才能揉到。我說按揉穴位平日一定要堅持，不要等到發病才想起按按心包經穴，強身又益心來，那時已經心有餘而力不足了。

心包經的按揉應該是左右兩邊都要按，可以沿著心包經的穴位逐個揉按。按揉時一定得要用勁，每個穴位以痛為標準，但是按壓的力度不需要太重，動作也不要太快，按壓時多停留幾秒鐘。凡是按到痛的點就要多按幾下，每天堅持按，最好按到感覺不痛了，因為這種刺激是要通過每一點傳到心包上，才能使心包上的積液、脂?逐步排除，讓心臟的搏動力增強。

開始按揉心包經時，可以每晚睡前按半小時，每個穴位按摩2～3分鐘，情況改善之後就可以隨意按揉了。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，也就是沿著胳膊的中線一點一點地拍打過去。只要順著這條經絡每天敲一分鐘就可以了，疼的地方多敲敲。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用，持之以恆，必有效果。

薛教授在線健康答疑錄

有人提問：

心包經是在左側還是右側，還是兩邊都有？書上的說法不一，請您明示。另外，我懷孕了，還能繼續敲心包經嗎？

薛教授答：

?包經是左右對稱的，也就是說兩側都有。人體的經絡只有位於中線上的任督二脈是單獨的，其他所有經絡都是左右對稱的。

懷孕後，如果出現胸悶現象，可以按摩心包經，並且左右都要按，但是一定要記住不可以敲，以免動了胎氣。