消除手腳冰涼的第一要穴－鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，尤其是手腳冰涼。這就是中醫所說的「陽虛」。冬天手腳冰涼的現象，主要是由於以下幾個原因引起的：

一是胃腸功能不調或身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

二是女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或，也會引起局部和全身的血液循環不良，特別是肢體末稍循環障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。

三是飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。

四是好靜少動，血液循環速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。

一、快速緩解手腳冰涼方法：

1、按摩三焦經上的陽池穴（位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫凹陷處），可治療手腳發冷，迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。懼冷而無法入睡的人，睡覺前按摩陽池穴，然後立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。刺激方法：

只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。按摩陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

2、按揉胃經上的氣沖穴（位於大腿根內側，腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸，此穴下邊有一根動脈）。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

3、手腳抓握伸展：手指儘量張開然後屈指作爪狀，然後再伸開重複。腳趾也一樣如此運動。即可迅速改變手腳冰涼的症狀。

★4、搓手可使手指轉暖；

5、點按勞宮穴（握拳時中指所點的手心處），緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然後緩緩放鬆稍停後再重複抓握，只需幾下就可使手指轉暖。

二、逐步改變畏寒體質：

6、藥物調節：

1）中醫大師梅鶴齡老先生提供的手腳冰涼調治妙方：潞黨參膏（可在藥房買到）每次兩錢（ 10g），早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據不同的年齡階段和虛症輕重。用一個多月，各種虛症即可以得到根本治療。

2）服附子理中丸（附子理中丸能溫中散寒、振奮陽氣），有望改變體內的環境。

症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽；

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，也可請中醫師開藥方。

7、當務之急是調理或治好胃病、貧血、低血壓、甲減（怕冷）等疾病，改善虛弱體質，可從源頭上解決畏寒怕冷。

8、平時堅持穴位按摩，可以緩解手腳冰涼症狀：

1）按摩湧泉穴（位於腳心部），可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。

2）堅持按摩陽池穴（見上）；

3）按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3 -5cm的內關（在外關的反面）穴及膝蓋下方6-8cm的足三里、腳底的湧泉穴。天天按摩，可緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

4）按摩位於腳小拇趾生長處外側膀胱經上的至陰穴（位於足小趾末節外側趾甲角與趾腹外側緣連線的中點處，距趾甲角旁開0.1寸，是足太陽膀胱經的末穴）和湧泉穴（湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處）。次數皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。

最有味道行動：一杯須元芝茶

原料：須元芝5克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

原文網址：https://kknews.cc/health/ep52oy.html