人的身體是由很多個穴位所組成的， 身體哪個地方出現問題了， 按摩穴位都可以適當的來緩解下。 或者， 在平時空閒時， 也可以適當的做做保健按摩， 那保健按摩指南有哪些需要注意的呢？看下面的保健按摩視頻， 只要掌握了正確的按摩手法， 從此擁有健康好身體不是問題。
常見病穴位按摩：
1、扁桃腺疼痛
指壓“合穀”對於治療扁桃腺疼痛非常有效， 合穀穴不僅能治扁桃腺疼痛， 對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。 “合穀”是將拇指和食指張成45度角時， 位於骨頭延長角。
2、治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上， 放鬆全身肌肉， 在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。 由於此處能刺激大腸， 使大腸機能活潑， 因此能治好任何便秘。
指壓時先深吸一口氣， 一面強壓一面吐氣， 6秒鐘後將離開， 恢復自然呼吸， 如此重複5-10次（請人代勞時， 採用同樣的呼吸法）。
3、治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經與膀胱經支配。 所以， 稱為“陰穀”即在膝蓋關節內側5釐米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2釐米處的穴位， 對治療多汗症非常有效。 陰穀能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化， 更是有助於回復的穴位， 腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病， 具有治療效果的穴道。
4、治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時， 稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。 “百會”在頭的最上部之中心， 將兩手的中指置於其上， 緩緩吐氣， 強力按壓6秒鐘， 如此反復5次， 血液迴圈會變為良好。
另外， 當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發暈時， 在腳踝附近有兩個穴位， 可以達到效果。
此穴位是在腳踝的正後面。
用大拇指及食指抓住這兩個點， 以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘， 反復做20次。
5、治療風濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛， 以指壓“外關”和“內關”最有效。 “外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。 “內關”位於“外關”的反面。 治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時， 必須左右交替， 一面吐氣一面壓6秒鐘， 如此重複10次， 每天運算元次。 如果患處腫脹、發炎的話， 不可壓患處， 而只在患處附近緩緩的壓即可。
6、治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸後側稱為“大椎”之處。 挺直身體、頸部向前傾， 在頸根處有塊隆起的骨。 在此隆起骨中， 最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹窪的中心， 即是稱為“大椎”的穴位。
強力按壓此穴位， 能促進組織的發達， 使身心一面作用旺盛， 一面控制體內鈣與磷的代謝。 進而增加對濾過性病毒的抵抗力。
用這種治療法幾乎可治癒感冒， 如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個凹窪（第2胸椎與第3胸椎間）的中心， 左右各2釐米左右之處。 此穴位稱為“風門”， 治療要領同上（手無法到達請別人幫忙）， 連續做10次。
7、治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上， 有粗的橫紋。 在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。
慢慢的吐氣， 用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。 一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年， 無論多高的血壓， 亦可有很顯著的療效。
8、治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內側的上角， 上面約三指寬筋肉的溝， 一按就感覺到痛的地方， 有稱為“血海”的穴位。 一面慢慢的吐氣， 用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。 反復做10次。
每天堅持不斷的做， 定會減輕更年期令人厭煩的症狀。
而且身心也會諧調， 能愉快的渡過更年期。
9、治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法
治療這樣後遺症， “列缺”穴在手腕內側（大拇指側下）， 能感覺到脈搏跳動之處， 最具效果。 此穴位常使手動脈及血液流動。 另外腳痛時， 指壓膝蓋裡側中央稱為“委中”的穴位最具效果。
按壓右手部“列缺”時， 使右手放鬆， 一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。 相反的， 如果是左手， 則使左手放鬆， 用右手的大拇指強力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。 也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上， 每天反復做30次。
10、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。 先將手臂上舉， 在手臂內側中央處有粗腱， 腱的外側外就是“尺澤”。 “尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處， 就是“上尺澤”
指壓“迎香”時， 對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果，
能治癒鼻病。 “迎香”位於鼻翼左右1釐米處， 指壓時左右同時進行， 先深吸一口氣， 將食指置於其上， 一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。 其次一面吸氣一面卸載指力， 如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。 刺激此穴道也能使嗅覺復活， 使你能辨別各種香味激起食欲。
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