豐胸食品簡介:豐胸食品酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。豐胸食品木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果.
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。[虹來商城版權所有]何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命b群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補藥膳:在發育期如氣血不足，可服食中藥"歸脾湯"加"加味四物湯"調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面，有助於豐胸的包括有:當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
豐胸食譜食用時機:配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。
要想擁有一對堅挺的乳房，可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物，如維生素e就是重要的調節雌激素分泌的物質。富含維生素e的食物有香蕉、特蠣、蜂蜜、牛奶、萵苣、番茄、鮮橘、胡蘿蔔、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等。而蛋白質、亞麻酸、b族維生素也是人體不可缺少的主要營養成分。含蛋白質豐富的食品有牛奶及奶製品、蛋類、瘦肉、豆製品等；含亞麻酸的食品有肉類、麥類、牛奶、花生、雞蛋、核桃、麥芽等；含b族維生素的食物有大蒜、菠菜、油菜、茄子、土豆、香蕉、蓮藕、黃瓜、南瓜、草魚等，可根據嗜好選擇。
女性選擇某些體育項目進行鍛煉，即可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美。游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，其中的蝶泳和自由泳，最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。除此以外，如仰臥撑運動，也可起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。現在社會上流行韻律操，在韻律中舞動上身及臀部，可使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。
（一）蘆筍手捲
材料:蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。
做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合醣體。
材料:斑節蝦16只?鹽?酒?薑片3片?味精少許。
做法:1.水滾之後放入蝦，加鹽?酒及姜。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
（三）胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。
做法:1.胡蘿蔔?牛肉同時加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。
作用成份:胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
材料:蛤蜊15個?薑片2個?酒2湯匙?鹽?味精。
做法:水滾後將蛤蜊?薑片?酒同時放入。
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營
（五）花生燉豬腳
材料:花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙?酒2湯匙。
做法:花生?豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油?糖?酒。
作用成份:花生?豬腳。
作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促
進女性爾蒙分泌。
材料:蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。
做法:1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌?關火。
作用成份:蚵作用原理:蚵具高礦物質?蛋白。
（七）玫瑰香附順肝湯
材料:香附1錢?乾燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片?蔥2根。
調味料:酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1小匙。
做法:1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝?蔥?姜?快火煮
片刻，加入鹽?酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期?疏肝解鬱。
（八）慈禧太后的的豐胸聖品——豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它
為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫
您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提升。
a．玉女補奶酥
材料:花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法:1．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使
2．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
3．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
b．黃耆紅棗茶
材料:黃耆3～5片，紅棗3粒
作法:用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用
效果:黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵
發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。
（九）想前凸後翹試試豬肚李家雄／中醫師
通草豬蹄湯產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也
可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調
理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料:通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法:1?豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。
2?滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3?通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。
4?將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒
滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。
5?將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
（十）參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美
甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命e，促進造血功能和血液循環，維持荷
爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。
材料:黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法:1?玉米洗淨，剁段。
2?小排骨洗淨，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。
3?將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約
燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
（十一）五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。
豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的
發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美
材料:黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法:1?豬肚翻面以麵粉或鹽巴反复搓洗乾淨，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈
起後，平剖為二，再切大塊。
2?將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，
先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、
附註:也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。
（十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發
育很有幫助，想藉用木瓜的豐胸效果，其實不隻老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉
片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料:木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法:1?牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2?木瓜去子切塊。3?起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4?利用鍋里餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
（十三）木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒
的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法:1?黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
2?麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3?木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
（十四）花生豬腳湯
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽
們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來髮乳。燉煮時要注意
，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料:花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
做法:1?豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2?花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小
3?花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
（十五）豆漿紅棗粥
功效:潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料:豆漿500c.c.、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量
做法:紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮10分鐘，再加入麥片，
麥片熟後，加入紅糖和勻即成。
（十六）四物豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法:這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯
取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
（十七）六君子豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:人參15克、白朮10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗
半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法:和四物豐胸湯一樣。
功效:豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
（十八）蓮子豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏
20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:車前子用小火乾炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效:豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無
（十九）大建中豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:飴糖60克、乾薑15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法:後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法:每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均
功效:豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
（二十）人蔘養容豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10
甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大
二枚、生薑三片。
作法:本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲
第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法:一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早
功效:豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀發、安神、滋陰補血、改善
膚乾裂、心悸、失眼。
（二十一）八珍豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20
、白沭15克、炙甘草10克。
作法:此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二
次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效:生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
（二十二）青春期少女豐胸湯:（摘自淳淳老師）
材料:桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法:此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯
；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效:此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部
垂、外擴、堅挺的功效。
（二十三）郁芳的美味豐胸湯:
材料:黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法:1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。豐胸食品簡介由悅然女性網（ www.iyueran.com ）編輯整理，轉載請註明出處
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