鄭老師拍打按摩刮痧、滑罐瘦身推脂搜錄

   什麼是肌肉型小腿呢,只要你用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，就屬此類型，肌肉型腿的瘦腿方法是什麼，如何防止小腿肌肉呢？

肌肉型腿的瘦腿方法一：本文來自織夢

 哪些食物可以瘦腿？瘦腿的食譜有哪些？哪些食物的搭配組合能夠充分滿足腿部減肥的需求呢？下面我們為大家製定了一份10日的瘦腿計劃即10天瘦腿食譜，供腿部減肥的肥友們參考。

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　 　 吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美 容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後，都搖頭說甘拜下風。吳佩慈瘦腿的方法是什麼呢？吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套，她認為一雙美麗的腿必須符 合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊緻度；三是小腿肚要高。

一、吳佩慈瘦腿的方法

   大腿減肥難度還是比較大的，大腿的肥胖有些時候是水腫引起的，水腫引起的大腿粗要相應吃一些消腫的食物，其他類型的大腿粗就只能用運動來瘦大腿了，做什麼運動可以瘦大腿呢？下面給大家推薦的瘦大腿運動比較實用不妨抽時間練習練習。

瘦大腿運動1：椅子馬步

   大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手，常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等，常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等，下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。

大腿減肥運動一、做高抬腿運動

   大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手，常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等，常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等，下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。

大腿減肥運動一、做高抬腿運動

    夏季女性朋友免不了要穿一下短褲短裙之類的，腿部苗條自然是漂亮的一種象徵，如果腿部粗大穿短的衣服就顯體形臃腫了，夏天在家如何瘦腿呢？可以試試在家怎麼瘦腿的運動，練習久腿部就瘦了。本文來自織夢

夏天在家如​​何瘦腿一：前側瘦腿運動

　　張曼玉的減肥方法是每天三杯牛奶，那除此之外還有什麼減肥的訣竅呢?比如當兩餐間飢餓的時候是吃還是不吃呢?對於一個時刻將身材放在首位的公眾人物來說，熟知一兩個減肥方法是很平常的，所以要想知道她們減肥的真諦還真要下些功夫。民以食為天，只有吃的健康才會有美麗的身材，那麼是不是有了規律的飲食習慣就有好的身材了呢?下面就來看看張曼玉的減肥方法。

日本很多明星都用高麗菜來充當減肥食品，那麼高麗菜的減肥原理是什麼呢?日本明星減肥為什麼用高麗菜來減肥而不用其他蔬菜呢?事實上高麗菜有它的特別之處。

皮 膚水腫是一個頭疼的問題，大多數人認為只​​要睡前不喝水，那麼第二天就不會出現水腫，那麼真相如此嗎?其實睡前喝大量的水只是造成水腫的一方面，很多早 晨水腫的人晚上也並沒有喝水，那麼這是為什麼呢?范冰冰為什麼從來不水腫，皮膚又永遠那麼緊緻呢?下面小編就給您揭曉答案。

皮 膚水腫是一個頭疼的問題，大多數人認為只​​要睡前不喝水，那麼第二天就不會出現水腫，那麼真相如此嗎?其實睡前喝大量的水只是造成水腫的一方面，很多早 晨水腫的人晚上也並沒有喝水，那麼這是為什麼呢?范冰冰為什麼從來不水腫，皮膚又永遠那麼緊緻呢?下面小編就給您揭曉答案。

大S上月新婚完畢，引起很多媒體的關注，那麼針對大S為何保養的如此之好也有一定的採訪，下面小編就給您揭秘一些專業瘦身減肥的秘訣，讓您也能擁有動人的身材和肌膚。

Elva是個不忌口的人，對於美食，她似乎來者不拒，但是看看她的身材，怎麼吃都吃不胖，難道這真的和天生麗質有關?答案當然是否定的。Elva也曾經一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，但是為了聚光燈下的完美表現，Elva決心減肥，2週就減了12斤。

一開始，她實行超低卡的節食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且，過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。

胡靜懷寶寶的時候著實胖了很多，但是產後沒幾天就立刻恢復了傲人的身材，這是為什麼呢?產後的哺乳和按摩是關鍵，下面就來看一下，胡靜分享給大家的產後快速瘦身的方法吧。

李湘是湖南衛視快樂大本營的主持人，產後生女的李湘在12月7日高調亮相湖南衛視跨年晚會啟動儀式，與老搭檔汪涵上演了一出“涵湘會”，並自曝體重已經從一年前的140斤減到了113斤!這個效果是怎麼達到並保持的呢?小編揭秘李湘產後減肥方法。

大S剛閃婚沒多久，張雨綺又再掀閃婚風潮，大S汪小菲的婚禮不僅沒有給曾是汪小菲女友的張雨綺帶來打擊，反而受到了張雨綺的祝福。殊不知張雨綺​​早已和著名導演王全安相戀，還在微博是大曬結婚鑽戒，閃婚後的身材也是依然完美。那麼張雨綺是如何保持身材完美曲線的呢？張雨綺瘦身有什麼秘訣呢？看來，作為準新娘的她還是有獨門法寶的。

Lady Gaga的演唱會每場出來都能雷到人，雷人的穿著加上雷人的裝扮。但是不可否認，她的獨特性確實使人耳目一新，她的歌聲和風格確實引來一幫忠實的追隨者。Lady Gaga本人也是擁有著魔鬼身材的，對於Lady Gaga來說，酒精就是她最好的伴侶，也是她減肥的秘訣，準確的說她是靠威士忌來保持身材的，那麼喝酒能減肥嗎?

港台明星減肥法大揭秘。體重只有39斤的小天后蔡依林是如何保持身材的呢?減肥哲學人手必備，搞定嬰兒肥，展現完美身段吧。