要防治病患，除了積極健身外，飯桌上也可找到某些收效不錯的“防病搭檔”。

1、防心髒病：蘋果＋茶葉，洋蔥、蘋果、茶葉可以保護心臟，可以減少心髒病的發病率，主要是因這些飲食裡包含較多的黃酮類天然化學抗氧化劑。

水果、蔬菜在人類抗衰老過程裡有著非常重要的功效，其中蔬菜藕與新鮮水果山楂抗衰老的作用最強。

藕肉質脆嫩，營養豐富，除了包含較多的的碳水化合物外，蛋白質與種種維他命及礦物質的含量也十分豐富。

黑豆味甘性平。黑豆是一種既廉價又有利於抗衰老的作用，有醫食同療的特殊功效的食品。含較可觀的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維他命B1、B2、菸酸及粗纖維，磷，鈣，鐵等營養物質，並且含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質都有雌激素樣功效。黑豆葉里含核黃素、亞葉酸、葉酸、維他命A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸與多類醣類。

黑豆入腎功多，所以可以治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。黑豆有養陰補氣功效，是強壯滋補食品。但是黑豆也不可多吃。多吃令人腹脹而痢下。

人們常常用人參補氣，實際，除了人參，還有黨參、西洋參、太子參等不同參類，它們都有補氣的作用，但是用起來有所差別。

人參性溫，既能夠補脾肺之氣，又可大補元氣，對於那些大病初癒、久病體虛而偏於氣虛者，不失為一味良藥。此類人群常表現為活動後心慌氣短、怕冷、頭暈眼花、大便稀溏、愛出汗、血壓偏低、脈搏無力等。

山藥含有 ​​豐富胡蘿蔔素、維他命B1、B2與維他命C、澱粉酶以及粘多醣等營養物質。其中，胡蘿蔔素、維他命C等有抗氧化的功效，並且可以提高人體免疫力。而粘多醣和無機鹽結合，可以增強骨質。粘多醣對心血管大有好處，高血壓病人經常食用山藥可以預防血管的早起硬化。

山藥裡包含的澱粉酶有利脾胃消化，適合脾胃虛弱者。春天人容易犯困，山藥還有解春困的功效。山藥莖肥厚多汁，有振奮精神、解除疲勞的功效。

一、防止四肢麻木最簡單有效的方法是準備亞麻種子。晚間使用三分之一杯種子對入一升水，燒開，放涼，浸泡，清晨時將它過濾。剩下差不多850毫升黏稠液體，五日喝完。清晨空腹，晚餐前各喝1/3杯。要收到好效果，須要喝15日。三個月後再重複飲用。

二、取一公斤香芹根，一公斤帶根芹菜與兩個檸檬。這些都使用絞碎機絞碎，加入1杯蜂蜜。混合物放到電冰箱，每日清晨空腹服用二～三湯勺。

1、胡蘿蔔有預防與抵制肺癌的作用。胡蘿蔔包含胡蘿蔔素進入人體後，會轉化成維他命A。每一個胡蘿蔔分子可以轉化成二個維他命A分子。可以預防胃、食道、肺、肝等癌症，預防心血管病患與腦淤血。

2、有效增進健康及細胞發育，預防先天不足。

1、土豆：生活在氣候乾燥地區的人多食些土豆可以緩解燥熱、便秘，還可養護脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，可以降低眼袋，對細小的皺紋同樣有功效。聽說把土豆的汁塗於指甲上，可以使指甲更細膩、光潔。

很多少喜歡在飲食中多下功夫，因為這樣即可以吃到鮮美的膳食，還可以預防很多疾病的發生以及補充身體所需的營養，可謂一舉多得。有此功效的膳食多不勝數，這里為大家簡單介紹幾種。

魚湯：因魚湯裡包含一種特殊的脂肪酸，它有抗炎功效，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。

苦菜又名無香菜，含有豐富的蛋白質、粗纖維、脂肪、醣類、維他命、胡蘿蔔素、鈣、鉀、鋅、鐵、磷等，另外，還包含十七種氨基酸。此外，也包含蒲公英自醇、甘露醇、蠟醇、膽鹼、酒石酸等多類成份。苦菜有涼血、清熱解毒、止痢等作用，對血淋、黃 ​​疽、痢疾、痔瘺等有比較好的治療作用。

防治貧血，消暑保健。苦菜裡含豐富的胡蘿蔔素、維他命C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防與治療貧血病，維持人體正常的生理活動，增進生長發育與消暑保健有比較好的作用。

1、木瓜有非常多的功效，木瓜常見的作用有消食、驅蟲、幫助傷口癒合、通便、清熱，祛風等。除含樹脂、糖、有機酸與油脂外，木瓜還含有豐富維他命C，有利於修復機體組織，消除損害機體細胞的有毒物質，增強人體抗病能力。

蘭花的根、葉、花、果、種子都有一定的藥用意義，蘭花全草都可以入藥，有養陰潤肺，利水滲濕，清熱解毒等作用。可以治肺結核、肺膿腫等，蕙蘭全草可以治婦女病，春蘭全草治神經衰弱、蛔蟲與痔瘡等病。

常飲菊花茶有散風清熱，平肝明目的作用。對風熱感冒，頭疼眩暈，眼目昏花，目赤腫痛有一定的療效。

日常生活中，苦瓜多是用來敗火的。事實上，使用它進行臉部美容，去除粉刺也有很好的效果。

苦瓜不但包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、抗壞血酸和微元素等營養成份，還有粗纖維、苦瓜苷、苦瓜素、苦瓜蛋白、多類活性化學成份等其他物質，屬於藥食同源，有清熱燥濕等作用。

常嗑葵花子除了解解悶，葵花子還能夠預防手足皸裂的作用。

葵花子是維他命E含量最為可觀的食品​​之一，維他命E是出色的抗氧化劑，有利於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，如此原本淤滯的血液循環可以恢復順暢。因此，有利於預防手足皸裂與色斑的形成。同時葵花子裡熱量也很高，每一百克（去皮）包含熱量約為610千卡,比同等重量的豬肉、米飯、羊肉、雞鴨肉包含的熱量都高，能夠抵擋寒冷的氣候。

藥枕是以各種性能的中草藥為枕芯，通過氣味及皮膚滲透作用，使患者吸收，達到治療某些疾病的目的。選擇具有祛風散寒、活血化瘀、行氣止痛、化痰通絡功用的藥枕，對頸椎病的治療和預防保健有極大的益處。

人總是要睡覺的，睡覺就要用枕頭，使用藥枕其實是一件很方便的事，既可以改善睡眠質量，又可以預防、治療疾病。

藥膳是頸椎病患者飲食養生的重要內容之一。藥膳是在中醫理論的指導下，用藥物和食物相配合，通過烹調加工，具有防病治病，保健強身的美味食品，是中醫理論的主要組成部分。它“寓醫於食”，將藥物作為食物，又將食物賦予藥用，藥借食力，食助藥威，既有營養價值，又可防病治病，達到保健強身、延年益壽的目的。

1.頸椎病常用藥膳方

水浴療法就是利用水的化學性質，通過各種方式作用於人體，以達到防颱疾病的目的的方法。水俱有較大的熱容量（比熱為1），並有較大的熱傳導性，約為空氣的33倍。易於散熱和吸取熱量，故水對機體易產生溫熱或寒冷刺激。

頸椎病常用水浴療法：

脊髓型頸椎病與下述疾病相似

多發性硬化：常同時出現腦與脊髓的症狀膀胱功能障礙多發生於肢體運動障礙之前。

頸椎病的發生原因非常多，但是以因頸椎組織的老年性退行性變化為多，即增生的骨質壓迫神經、血管或者刺激局部以致發生無菌性炎症，以致於造成一系列症狀，叫做頸椎綜合徵。發病時病人的頭、頸、肩、臂會麻木疼痛或者四肢酸軟無力、頭暈、心慌、大小便失禁等。現介紹一種治療此病的常見療法～推拿法，有此類疾病的患者不防試試。

推拿法：座位，頭微前傾，暴露頸部。先在頸項部中線自風府、啞門到大椎穴，以一指禪推法、按揉法施術，於兩邊自風池而下到大杼穴也以同法施術，反复操作五～十分鐘。繼之對天柱、肩中俞、肩外俞、日宗等穴點按五～十回，再於頸項、肩臂部施以掖法三～五分鐘。